How To Survive At 30 Degrees Over Zero

Immer wieder, wenn Berlin zu einem Kochtopf wird, wundere ich mich über das fahrlässige Verhalten meiner Mitmenschen – einschließlich mir selbst. Die meisten tun so, als wäre die Stadt die gleiche wie zuvor – nur eben heißer. Ich glaube, dass man die Hitze ernster nehmen sollte. Nicht im Sinne von „Der Spaß ist hiermit vorbei“, sondern im Sinne von: „Oh. Ganz schön heiß hier. Vielleicht sollte ich nicht so durch die Gegend hetzen wie sonst.“ Das sollte man ja eh nicht, aber bei 30 Grad und stehender Luft sollte man ein paar Basics beachten… hier meine Top 5 für einen 30-Grad-Survival-Guide.

1. Sei  l a n g s a m

Jede Bewegung verlangt deinem Körper etwas ab. Nimm das bewusst wahr – und hör endlich auf, wie ein Großstadttrottel von A nach B zu rennen. Das ist das perfekte Wetter, um Bewusstheit zu trainieren. Wenn ich mega langsam durch die Stadt gehe, habe ich den Eindruck, manchmal angeguckt zu werden als ginge es mir nicht gut. Die Königsdisziplin von Langsamkeit ist übrigens Bewegungslosigkeit. Bleib mal auf einem belebten Ort einfach stehen – das ist ein irres Gefühl.

Langsamkeit dauert natürlich länger – also plane mehr Zeit ein für das, was du heute vor hast.

2. Nimm dir wenig vor

Das ist eine andere Möglichkeit, Langsamkeit zu ermöglichen – indem du dir weniger vornimmst. In Ländern, wo die Menschen an heiße Stunden gewöhnt sind, gibt es den halben Tag lang Fiesta, Läden haben zu, das öffentliche Leben schläft. Ich bin gespannt, wann das in Deutschland eingeführt wird. Klimawandel sei Dank… hüstel.

3. Wasser, Wasser, Wasser

Na ja, das muss ich wohl nicht großartig erläutern… trink genug! Wenn man schon im Sitzen schwitzt, dann will ich mir gar nicht ausmalen, wie viel Wasser man verliert… immer was dabei haben und notfalls auf irgendeiner Toilette nachfüllen oder auch sich mal trauen zu fragen, ob die Flasche mit Leitungswasser aufgefüllt werden könnte. (Das klappt natürlich besser dort, wo kein Wasser verkauft wird.)

4. Sorg für Schatten auf der Birne!

Für mich der unglaublichste Punkt in dieser Liste… aber tatsächlich: Die Leute laufen ohne Sonnenschutz rum! Und ich frage mich immer, wie die das aushalten! Sogar die, die schon Sonnenbrand haben, schützen sich nicht! Ein Hut, ein Tuch, ein Schirm – alles kann zum portablen Schattenspender werden. Die Sonne ist schon längst kein netter Planet mit Lachgesicht mehr, sondern voll der Burner – im wahrsten Sinne des Wortes.

5. Chillen statt Grillen

Die bisherigen Punkte klangen vielleicht megaernst, aber das dient doch allem nur der Möglichkeit, die hohen Temperaturen auch zu genießen – ohne Sonnenbrand und Hitzestich. Wenn du also die Möglichkeit hast, versuch zu chillen – statt dich wie ein Hähnchen grillen zu lassen.

Findet ihr meine Liste hysterisch oder nützlich? Ich freue mich auf Kommentare – wenn ihr noch nicht geschmolzen seid 😉

Eure Christina

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